こんにちは、yujiです。
ここ最近、やたらと健康を意識するようになってきました。（歳のせいか・・・）
まぁ前から気をつけてると言えば気をつけてるんですけど、最近は特に気をつけてますね。と言うのも、
- 仕事のやる気やモチベーション
- 遊ぶに対するテンション
- 意識欲の向上
などなど、健康な体っていうのはすべての活力の源になると思うんですよ。
そこで今回は、健康なカラダづくりの為に僕が買って良かった物ベスト５を紹介したいと思います。ぜひ、良さそう物があったら試してみてくださいね！
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第５位 良品物語：ミネラルウォーター
まず最初はこれ！
今まで生活してる上で飲み物って色々飲んできましたけど、最終的に素晴らしいなと思うのはやっぱり水ですね。
水って色々とメリットがあります。
- 肌に良い
- 疲労回復
- 便秘解消
- ダイエット効果
- ストレス解消
おそらく水の効果効能はまだまだあると思いますが、僕が知ってるだけでもこれだけあります。
後、外に出かける時に持っていくので、
- 水筒を洗う手間が省ける
- 外で買うより遥かに安い
というのもメリットです。
毎日出かける方なら、毎日水筒を洗わないといけません。さらに水筒は、鉄の塊なので飲んだ後もしっかりお荷物になります。ペットボトルなら飲んだ後はゴミ箱に捨てればOKです。
後、Amazonで買うと５００mlの水を１本当たり５０円で買えます。
コンビニだったら１００円、もしくは８０円ぐらいしますよね？１本３０円の差は積もればかなり大きいです。
水は毎日永遠に飲み続ける物なので、できるだけ費用は抑えたいとこですね^^
確かにスーパーで買ったらもっと安いかもしれませんが、あのペットボトルの量を毎回車に積んで家に持って帰るのは、なかなかしんどいです。
そこは素直に、宅配業者の方に荷台に積んで持ってきてもらいましょう。（宅配業者の方、いつもありがとうございます）
第４位 ミックスナッツ素焼き（個包装）
お次はこれ！ミックスナッツ素焼きの個包装ですね。
僕、実はお菓子が結構好きなんですよ。でもお菓子って食べたら食べた分だけ太るし体にも良くないしで、とりあえず良いことないんです。（美味しいけど）
そんな僕ですけど、このミックスナッツの素焼きを導入してからお菓子を食べる機会がびっくりするぐらい減りました^^
- 仕事が遅くなるとわかった時
- 夕方５時ぐらい
- 時間がある時
大体こんな時にお菓子が食べたくなりますが、今までお菓子を食べてたタイミングで素焼きナッツを食べます。ナッツは個包装になってて、１袋食べても少なすぎず多すぎずでちょうど良いサイズなんですよ。
完全にお菓子の置き換えですね。
ミックスナッツを導入してから、お菓子はほとんど食べてません。ほとんどというのは、『この時はOK時間』を作ってるからです。
完全にやめてしまった方が良いんでしょうけど、なんせ昔から食べてた物ですからなかなか完全に止めるのは難しいです。笑
そこで僕は、前述した『この時はOK時間』を作ってます。
簡単にいうと、
これはもちろん人によるので、
- 日曜日だけはOK
- スポーツした時だけはOK
- 何か目標をクリアした時はOK
みたいな感じで、独自の自分ルールを作っちゃいましょう。そうする事で、キツキツに締めすぎず習慣を保てると思います。
第3位 シャキシャキ竹製大根おろし機 鬼おろし
ちょっと健康とは若干ズレてしまうかもしれませんが、どうしても紹介したかったので紹介します。
これはマジで凄いです。
通常の大根おろし機で大根を擦り下すと、水分が多くて辛みがありますよね？ですが、鬼おろしで擦り下ろすと、水分が飛ばされて辛みがおさまり、さらにシャキシャキの歯応えがプラスされてめちゃめちゃ美味しくなります。
僕が初めて食べたのは知り合いの家だったんですけど、最初食べた時、どこのおいしい大根使ってるのか不思議に思ったぐらいです。
で、知り合いに聞いてみたら、鬼おろしを使ってるとのことでした。
しつこいようですが本当に同じ大根とは思えないぐらい変化するので、興味ある方はぜひ試してみてください。
大根が嫌い
↓
鬼おろしを使う
↓
嫌いだった大根が食べれる
↓
栄養がとれる
↓
健康になれる
という無理やりな理由でランクインさせて頂きました^^
第2位 ZAVASウエイトダウンプロテイン（ヨーグルト味）
お次はこれ。プロテインです。
まず、プロテインにはタンパク質が豊富に含まれています。
で、一般的な日本人が1日に必要なタンパク質は摂取エネルギーの20％ぐらい。つまり、
- 成人男性 60g
- 成人女性 50g
1日にこれだけの量をとらないといけません。ですが、これだけの量を普通の食生活で摂取しようと思ったらかなり大変です。
そこで、プロテインの登場です。
- お手軽に
- ささっと
飲めるので、効果的かつ効率的にタンパク質を摂取できます。
僕が飲んでるのはウエイトダウンのプロテインですが、他にも、
- 引き締めたいカラダのために
- 理想の筋肉ために
- 大きなカラダづくりに
- 減量のために
- 美しく引き締めるために
など、色々種類があるのでぜひ自分に合った物を試して見てくださいね。
第1位 Lcsriya Bluetooth対応体重計
最後はこれ、体重計です。
体重計って言ってもこれがただの体重計じゃないんですよ。専用のアプリをインストールして、
- 身長
- 年齢
- 性別
を登録するだけで、色々な指数を測れます。
BMI、体重、体脂肪率、内臓脂肪、水分比率、マッスル重量、骨質量、基本代謝、ボディー年齢、タンパク質量、理想体重、体重コントロール、脂肪コントロール、筋肉コントロール、皮下脂肪、脱脂体重
多すぎて書くのがしんどいぐらい測れます。
さらに、各項目ごとに詳細のアドバイスとかも表示してくれます。
本当に、ヘルスケアの相棒ができたような状態です。
体調管理は感覚だけではできないので、こういう数値化できる物で可視化できるとありがたいですね^^
まとめ：健康なカラダづくりは最高の自己投資
以上が、僕の最近買って良かった物の健康編でした。
健康なカラダづくりって簡単なようで意外と難しいなぁって感じます。自分がベストなパフォーマンスを発揮できる体型って、維持するのがなかなか難しいんですよね。
でも、健康なカラダって全ての力の源だと思います。
冒頭にも言った、
- 仕事のやる気やモチベーション
- 遊ぶに対するテンション
- 意識欲の向上
こういうのは元気じゃないとなかなか良い結果が得られませんし、何より行動し続ける事そのものが難しくなってきます。
何事も継続できないと意味がないので、継続できる為にはしっかりとしたカラダを作ることが先決かと思います。
以上、何か参考になれば幸いです。
それではまたっ！！
PS, 他にも良い物があれば教えてください^^
